Świadomą drogą przez depresję – Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn

with Brak komentarzy

Świadomą drogą przez depresjęKsiążka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą.

(opis książki pochodzi ze strony wydawcy)

Kup książkę w dobrej cenie